すっぽんサプリの効果を高める為のポイント

すっぽんサプリを飲む時に注目して欲しいのが、「あなたに特定の目的があるのか」といったケースです。一般的に飲むべきタイミングは食後なわけですが、実は目的によってタイミングがずれてくることがあるのです。

 

こちらではすっぽんサプリの目的別のおすすめの飲み方についてお教えします。ダイエット目的で利用を計画していたり、美肌目的で利用を計画していたりする方は必見です。

 

 

■痩身目的ですっぽんサプリを利用する場合の飲むタイミング

 

・体を動かす前に飲むこと

 

これから有酸素運動をする、といった時にすっぽんサプリを服用してください。すっぽんサプリにはエネルギー源もたくさん入っています。アミノ酸が筋肉の働きを活発化させてくれるのです。

 

目安としては、身体を動かす10分から20分程度前になります。動き始めると脂肪燃焼が促進され、ダイエット効果が高まることになります。

 

すっぽんサプリには基礎代謝を向上させる機能があります。生活に上手く取り入れることで、気になっていたところのお肉がなくなることもあるんですよ。

 

 

■美肌効果を目的としてすっぽんサプリを利用する場合の飲むタイミング

 

・寝る前に飲むこと

 

寝る前になぜ飲むのが良いのか、と思うかもしれませんが、お肌が生成されるのが基本的に寝ている時なのです。寝ている時に成長ホルモンが分泌されて、皮膚を作る細胞が活発化しています。その時にすっぽんサプリに含まれるコラーゲンやビタミン類などが良い働きをしてくれます。

 

注意して欲しいのが、服用が寝る直前過ぎると胃の中で消化されないままになってしまう、といったことです。しっかりと消化されるのを待ってから寝て欲しいので、就寝予定の1時間くらい前の服用がおすすめですよ。

 

・睡眠と美肌の関係性

 

成長ホルモンが特に活性化されると言われているのが、午後10時かが翌午前2時です。お肌の生成が活発に行われているので、午後9時くらいにすっぽんサプリを飲んで、10時頃に布団に入る、といった生活を心がけましょう。

 

 

■体力を高める目的ですっぽんサプリを利用する場合の飲むタイミング

 

・運動を行った直後に服用すること

 

身体が疲労を感じてきたところで飲むのが効果的です。消化されるとエネルギー源になり、体力の回復スピードが早くなります。

 

寝ても疲れが取れないことが多くなった場合には、寝る前に服用する、といった美肌対策と同じようなタイミングで飲むのもおすすめです。