すっぽんサプリの飲み方について

すっぽんサプリですが、飲んでいてもなかなか効果が出ない、と嘆いている方も多いのが事実です。そんな方は、飲み方を間違っている可能性が極めて高いです。

 

こちらでは、すっぽんサプリの効果をより高めるおすすめの飲み方についてお教えします。すっぽんサプリを飲んでいるけど、何も意識せずに飲んでいた、なんて方は注目のテーマですよ。

 

 

■すっぽんサプリを飲むタイミングは?

 

・食後30分以内に服用しよう

 

すっぽんサプリには豊富な栄養が含まれているわけですが、その栄養が効率的に吸収される時間帯を狙うのがベストです。食後の時間帯であれば、噛むといった行為が行われているので消化に適した時間帯でもあります。栄養素がより吸収される条件が揃っているわけです。

 

食事60分以上過ぎてしまうと消化のシステムは衰えてしまっているので、なるべく30分といった時間は守ってください。

 

・1日1回の服用が良いの?

 

なるべく複数回に分けて飲むのがおすすめです。確かに、1日1回に集中して飲む方法もあります。しかし、体内に高い栄養素が比較的長い時間帯ある状態にするのがベストなのです。

 

食後にとるのがおすすめなので、たとえば毎食後にすっぽんサプリを服用する、なんて方法がおすすめですよ。1日あたり3錠のすっぽんサプリであれば、食後に1錠ずつ飲む感覚です。

 

 

■すっぽんサプリはどんなドリンクで飲むべきか?

 

・なるべく【水】で飲むこと

 

ジュースやお茶などと一緒に飲んでしまうと、吸収されにくくなってしまいます。それらの飲み物自体にも栄養があるので、そちらの吸収が積極的に行われてしまう可能性もあり、なるべく水を利用して飲むことが大事なのです。

 

ちなみに、硬水のミネラルウォーターは控えてください。硬水を利用すると、腸の動きが激しくなってしまい、せっかくのすっぽんサプリの栄養が体内に吸収されにくくなってしまいます。

 

・水の温度は気にすべき?

 

低温の水の利用はやめてください。胃腸を冷やすことになってしまい、せっかくのすっぽんサプリの栄養が活かされない状態になってしまいます。

 

常温の水を用意して飲んでくださいね。

 

 

■すっぽんサプリのおすすめの飲み方まとめ

 

・食後に飲むこと(できれば1日1回でなく、複数回に分けて)
・水で飲むこと
・常温の水で飲むこと